Genau da setzt EFT Klopfakupressur an. Wer kennt nicht folgende oder ähnliche Aussagen? „Das geht mir an die Nieren!“, „Da bin ich starr vor Angst!“, „Ich fühle mich sehr belastet und angespannt!“, „Da stellen sich mir die Nackenhaare!“, „Ich koche vor Wut!“ oder auch in der anderen Ausprägung „Ich fühle mich leicht und frei!“, „Es ist als als ob eine Last von mir abfällt!“…

Fakt ist, wir fühlen unsere Gefühle in unserem Körper. Unser Gehirn nimmt fortlaufend Impulse auf, verarbeitet und interpretiert sie anhand unserer früheren Erfahrungen. Gedanken, Erfahrungen und Glaubenssätze sind wesentliche Faktoren, die darüber bestimmen, ob wir innere und äußere Balance erleben oder wie sehr wir unter Spannungen und Stress leiden.

Weicht eine Ist-Situation von einem Sollzustand ab, geschieht im Körper eine hormonelle Reaktion. Im positiven Fall fühlen wir den sogenannten Eustress. Dieser spornt uns an, gibt uns Antrieb und Tatendrang. Dagegen spricht man von negativem Stress, dem Disstress, beispielsweise wenn der Abstand von Ist- und Sollzustand sehr groß erscheint. Unser Hormoncocktail enthält dann keine oder nur wenige ausgleichende Glückshormone. Dies führt dazu, dass selbst nachdem eine stressende/belastende Situation bewältigt ist, kaum oder nur deutlich gemildertes Erfolgserleben aufkommt und die Stresshormone nicht völlig abgebaut werden. Auf Dauer kann dieser negative Stress letztlich sogar krank machen.

Dabei reagiert unser System nicht nur auf die aktuelle Situation, sondern gleichzeitig auch immer auf bereits gemachte Erfahrungen. Diese sind alle zusammen mit den dazugehörigen Emotionen im Gehirn gespeichert und sind unser individueller Bewertungsmaßstab. Bewusst oder unbewusst. Deshalb rufen ähnliche Erfahrungen in der Gegenwart oder Zunft auch ähnliche Emotionsmuster hervor – und eben auch die entsprechenden ähnlichen Verhaltensweisen, die wir uns manchmal wünschen, besser kontrollieren zu können. EFT setzt genau hier an.

EFT – Emotional Freedom Technique – ist eine der bekanntesten Methoden der Energiepsychologie

Unter dem Bereich der energetischen Psychologie werden verschiedene energetische Verfahren zusammengefasst, die in Teilen mit Klopftechniken arbeiten, andere wiederum nicht. Bekannte Verfahren sind beispielsweise die Gedankenfeldtherapie nach Dr. Roger Callahan, die Energy Diagnostics & Treatments Methods nach Dr. Fred Gallo und eben auch die Emotional Freedom Technique EFT nach Gary Craig.

Die Ergebnisse energiepsychologischer Verfahren sind mit den Merkmalen herkömmlicher Therapien nicht zu vergleichen. Statt der Gewinnung von Einsichten oder neu eingeübter Verhaltensmuster werden mit EFT Klopfakupressur durch die Stimulierung bestimmter leitfähiger Punkte auf der Haut elektrochemische Signale gesetzt. Hierzu werden bestimmte Akupunkturpunkte auf den Meridianen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) durch leichtes Klopfen stimuliert.

Durch den deutlichen Reiz auf der Haut während man einem belastenden Gefühl nachspürt läuft eine Umschaltung im Gehirn ab. Die beschriebene Verbindung zwischen einer früheren Erfahrung und zugehöriger Emotion wird unterbrochen. Damit wird unser heute empfundenes Stresslevel nicht mehr zwangsläufig durch vergangene Erfahrungen beeinflusst und Belastungen an der Ursache behoben. Neue Erkenntnisse und Verhaltensweisen müssen nicht durch Analysieren oder Einüben erarbeitet und zukünftig kontrolliert werden. Der aktuellen Situation angemessene Reaktionen entstehen einfach von innen heraus, da die „emotionale Vorbelastung“ weg ist. Wir können freier und bewusster für das Hier und Heute entscheiden.

EFT Klopfakupressur reduziert Blockaden und daraus resultierenden Stress – es fließt wieder

Man kann sich die Wirkungsweise bildlich gut anhand eines Flusslaufs vorstellen. Belastende Ereignisse wirken wie Äste oder Steine, durch die das Wasser, ihre Körperenergie, nicht mehr ungehindert fließen kann. Es entstehen Beeinträchtigungen oder Stauungen, die zu kleineren Verstimmungen oder auch größeren und langfristigen Beeinträchtigungen und sogar körperlichen Beschwerden führen können. Es hängt davon ab, wie viele Äste oder Steine in Form von belastenden Erfahrungen, Prägungen, negativen Glaubenssätzen, etc. im Laufe der Zeit in Ihren Fluss gefallen sind und wie subjektiv schwerwiegend sie für Sie waren.

Mit Hilfe der Klopfakupressur können diese Blockaden, die Steine und Äste, entfernt und sukzessive Ihr natürlicher Energiefluss wieder hergestellt werden. Dabei ist es irrelevant, wie lange Ereignisse her sind und wie subjektiv „groß“ oder „klein“ sie waren. Das Gehirn mit seinem unterbewussten Teil verarbeitet dabei quasi im Zeitraffer Ihr bislang ungelöstes Problem, nachhaltig.

Eine schnell wirksame und vielseitig anwendbare Methode

Belastende Gefühle, energetische Blockaden, sind in der Regel mit einer ganzen Kette von Wertungen, Reaktionen, Erwartungen und Schlussfolgerungen verbunden. Sie verzerren die Wahrnehmung und Einschätzung einer Situation sowie den angemessenen Umgang mit ihr. Ebenso verändern sie durch hormonelle und elektrochemische Impulse die Funktionsabläufe im Körper.

Mit Hilfe der EFT Klopfakupressur kann nahezu alles verarbeitet werden, was mit belastenden Gefühlen verknüpft ist.

• Ängste aller Art (einschließlich generalisierter Angststörungen und Panikattacken)
• Phobien (bspw. Spinnen, Spritzen, Zahnarzt, Höhe)
• Emotionale Reaktionen (bspw. Scham, Ärger, Wut, Trauer, Schock)
• Müdigkeit, Schlafstörungen
• Allgemeine und/oder extreme Stressreaktionen
• Zwanghafte/ nicht kontrollierbare Verhaltensweisen
• Depressive Zustände
• Traumatische Belastungsreaktionen/ Posttraumatischer Stress (PTBS)
• Suchtverlangen
• Lern- und Leistungsblockaden in Schule, Studium, Sport und Beruf
• Teilweise gezielt bei körperlichen Symptomen

Energiepsychologische Verfahren wirken dabei deutlich schneller als klassische Therapieverfahren. Es ist zwar ebenso wichtig, die individuellen Blockaden zu identifizieren und zu benennen, aber ein langwieriger und detaillierter Gesprächsprozess ist nicht erforderlich.

Auch weisen Studien zwischenzeitlich deutlich größere Erfolge der Energietherapie im Vergleich bspw. zur Verhaltenstherapie aus. Es konnten deutlich mehr Probanden sowohl mit leichten Verbesserungen als auch mit völliger Symptomfreiheit festgestellt werden.

Der Verband für Klopfakupressur e.V. stellt auf seiner Homepage eine Auswahl an Veröffentlichungen zur Verfügung.

Auch wenn die EFT Klopfakupressur erfahrungsgemäß sehr positive Auswirkungen auf das mentale und psychische Wohlbefinden meiner Klienten/Klientinnen hat, ist es jedoch ausdrücklich keine Therapie und wird auch finanziell nicht von den Krankenkassen übernommen. Wenn Sie Fragen haben kontaktieren Sie mich immer gerne.

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Mittlerweile ist vielen bekannt, dass die Zusammenarbeit in Teams nicht immer von alleine funktioniert oder gar Zufall ist. Anders gesagt: Mehrere Experten zusammen bilden leider nicht automatisch ein erfolgreiches Team. Wirksame Teamentwicklung setzt mit unterschiedlichen Maßnahmen an den entscheidenden Stellen an.

Was ist Teamentwicklung überhaupt?

Viele sprechen davon und meinen doch nicht dasselbe. Und das ist auch nicht verwunderlich. Entgegen dem oft etwas bekannteren Begriff „Teambuilding“, ist Teamentwicklung keine Einzelmaßnahme, sondern vielmehr ein kontinuierlicher Prozess. Je nach Ausgangssituation, Teilnehmer, Rahmenbedingungen und Zielstellung unterscheiden sich die im Zeitverlauf erforderlichen Einzelmaßnahmen ganz individuell.

Über allem steht immer der Wunsch, die Zusammenarbeit dauerhaft zwischenmenschlich und/oder ergebnisorientiert zu verbessern. Dabei ist es besonders erfolgversprechend, wenn Teamentwicklung als ein immerwährender Prozess gesehen wird. Nicht immer benötigt ein Team dabei Unterstützung, aber auch eine gute und erfolgreiche Zusammenarbeit verändert sich über den Zeitverlauf – ebenso wie ihre Rahmenbedingungen und die beteiligten Personen.

Teamentwicklung nach Erfolgsfaktoren

In seinem Buch „The five dysfunctions of a team“ nennt Patrick Lencioni fünf wesentliche Merkmale nicht gelungener Teamarbeit. Die sogenannte Teamperformance-Pyramide wird auf Basis dieser dysfunktionalen Ausprägungen abgeleitet. Sie stellen in seiner Betrachtung die wesentlichen Erfolgsmerkmale erfolgreicher Teamarbeit dar.

Dabei bildet Vertrauen die Basis, auf der sich die anderen vier Elemente entwickeln können. Die Bereitschaft Konflikte offen anzusprechen und zu lösen knüpft daran an. Die beiden weiteren Aspekte beschreiben insbesondere die innere Einstellung der Teammitglieder: Verbindlichkeit und Verantwortung für den Teamerfolg. Als fünftes Element wird der Fokus auf die Teamergebnisse genannt, das Hinarbeiten auf die gemeinschaftlichen Ziele.

Lencioni stellt mit seinem System ein hilfreiches Grundgerüst zur Verfügung, mit dem  insbesondere Stärken und Entwicklungspotenziale eines Teams identifiziert werden können. Erfahrungsgemäß sollte für jede individuelle Situation aber auch geprüft werden, welche Aspekte darüber hinaus noch relevant sind. Ergänzende Ansätze für Teamentwicklung können beispielsweise sein:

• Führungs- oder Entscheidungsverhalten
• Ziel- und Qualitätsverständnis
• Persönliche Entwicklung bzw. Situation einzelner Teammitglieder
• Auftreten und Kundenmanagement
• interne und externe Schnittstellen
• Selbstwirksameit
• (Fach-)Wissen/Know-How
• etc.

Teamentwicklung nach Phasen

Ein bekanntes Modell, die Phasen der Teamentwicklung darzustellen, hat Bruce W. Tuckman entwickelt. Er geht davon aus, dass es Zeit braucht, bis sich Teammitglieder aufeinander eingestellt und Vertrauen entwickelt haben. Mit zunehmendem Verlauf steigt die Qualität der Teamarbeit.

1. 1. Formierung
      Das Team wird zusammengestellt und lernt sich kennen. Gleichzeitig werden Rollen verteilt und die Teammitglieder müssen sich neu orientieren.
      ⇒ Transparenz ist dieser Phase der Teamzusammenstellung und -ordnung besonders wichtig. Sie hilft den Teammitgliedern, Vertrauen aufzubauen.
      
      
   2. Konfrontation
      Erste Missverständnisse, Unklarheiten oder Konflikte treten oft bereits nach der ersten Eingewöhnungszeit auf. Dabei werden nicht selten Aufgaben- und Rollenverteilungen hinterfragt und gegebenenfalls kritisiert.
      ⇒ Insbesondere ein offener Umgang im Team und Klarheit über die Ziele helfen, ein angemessene, konstruktive Kommunikations- und Konfliktverhalten zu etablieren.
      
      
   3. Konsolidierung
      Nach der ersten Anlaufzeit werden Verantwortungs- und Aufgabenbereiche, Arbeitsmethoden sowie Zusammenarbeit abschließend geklärt. In den meisten Fällen haben die Teammitglieder auch bereits Erfahrungen mit unterschiedlichen Positionen und Herangehensweisen gesammelt.
      ⇒ Damit sich dauerhaft ein konstruktiver und offener Umgang im Team einstellen kann  sind die genannten, grundlegenden Aspekte erfolgreicher Teamarbeit wichtig. Es zeigt sich in dieser Phase auch, ob jeder Verantwortung für das Gesamtziel übernimmt und beispielsweise auch einmal einen persönlichen Kompromiss eingehen kann.
      
      
   4. Ausführung
      Die eigentliche Bearbeitung der Teamaufgabe(n) wird der Ausführungsphase zugeordnet. Nach den vorangegangenen Phasen ist das Team im Idealfall in der Lage, sich zu einem hohen Maß selbst zu organisieren. In vielen Fällen wird dies von den Mitgliedern auch ausdrücklich gewünscht.
      ⇒ Ist es gelungen, eine solide Basis im Team zu schaffen und ist die Zielorientierung angemessen hoch, kann die Teamarbeit sowohl die Zufriedenheit, als auch Zusammenarbeit und Ergebnisse sehr positiv beeinflussen.

Teamentwicklung durch Reflexion

Die oben genannten Phasen werden nach Tuckman für temporär gebildete Teams noch um eine fünfte Phase, die Auflösung, ergänzt. Im Wesentlichen soll hierbei nach Zielerreichen oder Nichterreichen Bilanz gezogen werden, bevor das Team aufgelöst wird.

Unabhängig von der Teamdauer ist jedoch die Reflexion über die gemeinsame Arbeit immer wertvoll, um aus neuen Erfahrungen zu lernen und um Erkenntnisse innerhalb des Teams zu teilen. Gerade in dauerhaft bestehenden Teamorganisationen wird dies in der Praxis aber leider oft vernachlässigt. Meist ist Zeit die knappe Ressource. Dabei können so genannte „Lessons learned“-Betrachtungen langfristig zur gewünschten Optimierung von Zusammenarbeit und Abläufen beitragen – Zeitersparnisse eingeschlossen. Die Kunst besteht hier wie in vielen Dingen in der zielorientierten Ausrichtung und der angemessenen Dosierung. Ein Moderator, der nicht zum Team gehört, kann auch hilfreich sein, den Fokus zu halten.

ZIele & Ansatzpunkte der Teamentwicklung

Teamentwicklung soll grundlegend ein Team zu guten Ergebnissen befähigen. Dabei wird nicht ein großes Gesamtergebnis am Ende eines Prozesses erzielt. Vielmehr zeigen sich die Veränderungen über den gesamten Verlauf. 

Sowohl die Erfolgsfaktoren als auch die Phasen von Teamarbeit bergen unterschiedlichste Herausforderungen und Ansatzpunkte. Dabei sollte beachtet werden, dass die Phasen in der Praxis gerade bei dauerhaft bestehenden Teams nicht nur einmal auftreten. Beispielsweise können durch neue Teamkollegen, veränderte Rahmenbedingungen im Unternehmen oder Aufgaben immer wieder neue Findungs- und Eingewöhnungsphasen auftreten. 

Die Ausrichtung auf ein Ziel und ein möglichst transparentes gemeinsames Verständnis davon ist ein grundlegender Bestandteil der Teamentwicklung. Auch die Verantwortungs- und Aufgabenverteilung sollte als Teil des gemeinsamen Prozesses verstanden werden. Bezieht man diese Aspekte von Anfang an mit ein, hat dies auch positive Auswirkungen auf die Vertrauensbildung und Verbindlichkeit innerhalb des Teams. Wie Sie diese Schritte zum natürlichen Teil der Arbeitsabläufe machen und gleichzeitig für Ihre erfolgreiche Teamentwicklung nutzen können, gebe ich Ihnen hier einige Anregungen.

Mögliche Entwicklungsfelder können darüber hinaus auch die persönliche Entwicklung von Stärken und Schwächen der einzelnen Teammitglieder sein. Durch individuelles Coaching wird Teamentwicklung wirkungsvoll unterstützt. 

Nicht zuletzt stellen Beziehungen innerhalb und außerhalb des Teams natürlich wichtige Ansätze für Teamentwicklung dar. Eine konstruktive Kommunikations- und Konfliktkultur oder die Überwindung persönlicher oder fachlicher Differenzen kann herausfordernd aber auch entscheidend sein.

Die Anlässe, Maßnahmen und Abläufe erfolgreicher Teamentwicklung sind vielfältig und im jeweiligen Kontext zu beurteilen. In vielen Fällen sind Teams in der Lage sich mindestens bis zu einem gewissen Grad selbst zu organisieren, regulieren und weiterzuentwickeln. In manchen Fällen treten jedoch Blockaden oder Hindernisse auf, die mit externer Unterstützung besser überwunden werden können. Dabei geht es vor allem darum, die Lösungskompetenz des Teams in den Fluss zu bringen und wirksam zu stärken. Kontaktieren Sie mich gerne wenn Sie Fragen haben oder sich Unterstützung wünschen.

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Der emTrace^®-Emotionscoaching Ansatz kombiniert die Studienergebnisse aus Gehirnforschung, Mimikresonanz^®, Emotionspsychologie sowie der psychotherapeutischen Wirksamkeitsforschung und macht sie für Ihr Coaching nutzbar. Im Kern geht es darum, blockierende Stresserlebnisse zu lösen und Ressourcen verfügbar zu machen. [Lesen Sie hier mehr…] Die Arbeit erfolgt am emotionalen Kernthema der Klienten, nicht an den darüber liegenden Situationen, und kann daher tiefgreifende Veränderungen bewirken. Damit eignet sich dieser Ansatz für die unterschiedlichsten Anwendungsfelder wie beispielsweise

• Potenzialentfaltung und mentale Stärkung
• Abbau emotionaler Blockaden und Ängste
• Verarbeitung von Stresserlebnissen
• Auflösen hinderlicher Verhaltensmuster
• Begleitung tiefgreifender Veränderungen im Leben
• Überwindung emotional schwieriger Lebensphasen
• Auflösung blockierende Glaubenssätze
• Veränderung unerwünschter Gewohnheiten
• Überwindung einschränkender Beziehungsmuster
• Hilfe bei Schlafproblemen oder psychosomatischen körperlichen Reaktionen
• u.v.m.

Hilft Emotionscoaching auch Ihnen?

Die Anwendungsfelder des emTrace^®-Emotionscoaching sind vielfältig. Mit den nachfolgenden Fragen möchte ich Ihnen eine kleine Hilfestellung geben, Ihr Anliegen besser einordnen zu können:

• Wären Sie in manchen Situationen oder Belangen gerne selbstsicherer?
• Hätten Sie grundsätzlich gerne mehr Selbstvertrauen?
• Sind Sie unsicher vor Gruppen oder bestimmten Personen?
• Tun Sie sich schwer, zu priorisieren oder Zeiten einzuhalten?
• Wären Sie gerne ausgeglichener?
• Fühlen Sie sich ausgebrannt vor Anstrengung (Burnout) oder vor Langeweile (Boreout) können aber Ihre Situation auch nicht ändern?
• Reagieren Sie manchmal über, so dass es sich bspw. im Job negativ auswirkt?
• Sind Sie sehr unsicher vor Auftritten, wichtigen Gesprächen oder ähnlichem?
• Haben Sie Ihre mentale Stärke, Ihre Resilienz verloren?
• Fühlen Sie sich innerlich zerrissen oder nie gut genug?
• Tun Sie sich mit Ihren Zielen schwer und würden gerne leichter durch’s Leben gehen?
• Bleiben Sie leicht an unangenehmen Emotionen haften?
• Können oder möchten Sie sich am liebsten gar nicht mehr fühlen?
• Wünschen Sie sich in manchen Bereichen mehr Antrieb oder Durchsetzung?
• Fehlt Ihnen Ihre innere Klarheit oder Sicherheit, um die richtigen Entscheidungen zu treffen?
• Wissen Sie, was Sie eigentlich tun möchten, tun es aber nicht?
• Handeln Sie immer wieder so wie es Ihnen nicht gut tut?
• Wären Sie manchmal gerne authentischer oder können Sie nicht „nein“ sagen?
• Fällt es Ihnen schwer, Ihre Emotionen zu spüren oder zuzulassen?
• Sind Sie deprimiert, verletzt oder kommen nur schwer über eine schwierige Phase hinweg?
• Fechten Sie einen innerlichen Kampf aus?
• Können Sie nur schwer abschalten und entspannen? Drehen sich Ihre Gedanken im Kreis oder machen Sie sich oft Sorgen?
• Sind Sie dauerhaft angespannt oder stehen enorm unter Druck?
• Fühlen Sie sich übermäßig angezogen/ abhängig von Essen, Trinken, Rauchen, Sex, Beziehungen, Geld, Personen, irgendetwas anderem oder lassen Sie nervöse Angewohnheiten wie z.B. Fingernägel kauen, Trommeln, o.ä. nicht los?
• Vergleichen Sie sich oft mit anderen und zieht Sie das emotional runter?
• Wünschen Sie sich gesündere zwischenmenschliche Beziehungen?
• Leiden Sie unter einem Jobverlust, einer Trennung oder einer anderen tiefgreifenden Veränderung in Ihrem Leben?
• Haben Sie Probleme mit Ihrem Umfeld oder fühlen Sie sich nicht zugehörig?
• u.v.m.

Emotionscoaching unterstützt Sie, Ihre Potenziale zu entfalten

Unsere Persönlichkeit setzt sich aus einer Vielzahl von Facetten, Werten, Identitäten und Glaubenssätzen zusammen. Manche Aspekte von uns mögen wir, manche versuchen wir zu ignorieren und andere bekämpfen wir sogar. emTrace^®-Emotionscoaching kann Ihnen helfen, Hindernisse, schwierigen Situationen und Lebensphasen zu überwinden, Ihre Anteile zu akzeptieren und zu einem leistungsfähigen „inneren Team“ zu transformieren.

Am Ende geht es für Sie darum die Person zu sein, die Sie wirklich sind, Ihr volles Potenzial zu entfalten und mit Freude zu leben.

Die Anwendungsfelder, in denen Emotionscoaching hilfreich sein kann, sind vielfältig und können nicht in einer abschließenden Aufzählung von Beispielen aufgeführt werden. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie sich für Ihr Anliegen Unterstützung holen möchten, kontaktieren Sie mich gerne ganz unverbindlich.

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Warum zeigt eine Psychotherapie manchmal die gewünschte Wirkung und in anderen Fällen nicht? Was unterscheidet eine erfolgreiche Coaching-Intervention von einer, die nicht die gewünschten Ergebnisse zeigt? Warum und wie wirkt Emotionscoaching?

Angetrieben von diesen Fragestellungen wurde das emTrace^®-Emotionscoaching im Jahr 2018 von Dirk W. Eilert entwickelt. Der Ansatz kombiniert die neuesten Studienergebnisse aus Gehirnforschung, Mimikresonanz sowie der Emotionspsychologie und psychotherapeutischer Wirksamkeitsforschung. Er versteht sich als dynamischer Coachingansatz, der konsequent weiterentwickelt und an neueste Entwicklungen und Erkenntnisse angepasst wird. Der Fokus der praktischen Arbeit liegt auf den gemeinsamen Wirkfaktoren unterschiedlicher Coaching- und Psychotherapiemethoden. Diese integrative Herangehensweise ermöglicht eine flexible, punktgenaue und nachhaltig wirksame Arbeit mit den Klienten.

Emotionen beeinflussen unser Verhalten oft unbewusst

Obwohl Emotionen oft nur vergleichsweise kurz andauern, beeinflussen sie unsere alltäglichen Entscheidungen und Handlungen stark. Besonders relevant ist dies in jenen Fällen, in denen es uns nicht oder erst im Nachhinein bewusst ist. So handeln wir beispielsweise unter Angst vorsichtiger oder manchmal auch gar nicht. Oder Stolz kann uns z.B. helfen, in anstrengenden Phasen länger durchzuhalten.

Grundsätzlich unterscheidet Emotionscoaching nicht zwischen schlechten (negativen) und guten (positiven) Emotionen. Alle Emotionen haben eine Funktion. Allerdings kennen wir sicherlich alle, dass uns manche bestärken und unterstützen können. Wiederum andere können uns schwächen oder sogar blockieren (dysfunktionale Emotionen). Man spricht weiterhin auch davon, dass alle Emotionen sowohl eine funktionale als auch eine dysfunktionale Ausprägung haben. Angst schützt beispielsweise – jedoch zu viel Angst kann blockieren. In solchen Situationen handeln wir zum Beispiel nicht so wie wir wissen, dass es gut für uns wäre. Oder aber wir können unsere Handlungsoptionen nicht erkennen. Auch im Verhältnis zu unseren Mitmenschen können wir manchmal nur schwer konstruktiv handeln wenn wir emotional nicht „in Balance“ sind.

Emotionen sind stärker als unser Verstand

Alles, was wir wahrnehmen (Ausnahme Geruch) kommt in unserem Gehirn im Thalamus an. Von dort aus gibt es vereinfacht gesagt zwei Wege, über die ein Impuls verarbeitet werden kann: einen schnellen zur Amygdala (“Stressnetzwerk“) und einen langsamen zum präfrontalen Cortex („Steuerungsnetzwerk“). Die Amygdala ist unser Alarmzentrum, hier regiert unser Instinkt. Im präfrontalen Cortex sitzt vereinfacht gesagt unser rationaler, kognitiver Verstand, hier wird nachgedacht. Beide sind wichtig, um unser Leben ausgewogen zu gestalten.

So ist es beispielsweise sinnvoll, auf akute Bedrohungen mit Stress und entsprechenden Schutz- oder Rückzugsmaßnahmen zu reagieren. Wenn wir aber beispielsweise eine wichtige Präsentation halten wollen und dies emotional als starke Bedrohung wahrnehmen, behindern uns Stress und Schutzmechanismen eher dabei. Wie wir Ereignisse oder Aufgaben bewerten ist individuell von unseren Prägungen und Lernerfahrungen abhängig, teilweise sogar von denen unserer Bezugsgruppe. 

Wie wirkt integratives Emotionscoaching?

Unser Leben allgemein und unsere (Lern-)Erfahrungen im Speziellen hinterlassen Spuren in unserem Gehirn in Form neuronaler Netzwerke. Manche dieser Spuren sind ressourcenstärkend, während uns andere daran hindern, unsere Ziele zu erreichen.

Die zwei genannten Funktionsnetzwerke konkurrieren dabei in jeder Situation um Ressourcen. Ist das Stressnetzwerk (Amygdala) stark aktiv, ist der Zugriff aus das Steuerungsnetzwerk (präfrontale Cortex) reduziert und umgekehrt. Besonders gut kann man das beispielsweise an Situationen veranschaulichen, in denen wir gestresst sind und etwas sagen, was wir eigentlich nicht wollten oder nicht „klar denken“ können.

Das emTrace^®-Coaching nutzt Methoden der bifokalen Achtsamkeit, um beide Funktionsnetzwerke punktgenau zu aktivieren und begleitet den Klienten durch seinen individuellen Prozess der Emotionsregulierung. Dabei werden keine Emotionen unterdrückt, es passiert vielmehr eine Verarbeitung und Lösung emotional und mental hinderlicher (Lern-)Erfahrungen. Ziel des emTrace^®-Coachings ist es, emotionale Stressspuren präzise zu identifizieren und Blockaden gezielt auf Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu lösen. Gleichzeitig macht es emotionale Ressourcen verfügbar und stärkt sie.

Im Ergebnis werden Veränderungen erreicht, die ganz dem individuellen Wesen des Klienten entsprechen. Da die Veränderungen nicht kognitiv „eingeübt“ werden, sondern sich durch die Arbeit auf unbewusster Ebene mit dem limbischen System entwickeln, können im Prozessverlauf ganz neue Möglichkeiten in Verhalten, Wahrnehmung und Wohlbefinden für den Klienten entstehen.

Auch wenn emTrace^®Emotionscoaching erfahrungsgemäß sehr positive Auswirkungen auf das mentale und psychische Wohlbefinden meiner Klienten/Klientinnen hat, ist es jedoch ausdrücklich keine Therapie und wird auch finanziell nicht von den Krankenkassen übernommen. Wenn Sie Fragen haben kontaktieren Sie mich immer gerne.

Erfahren Sie hier mehr über die Anwendungsmöglichkeiten von emTrace^®-Emotionscoaching.

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